足のむくみ、肩こり、腰背痛の緩和に効果が高く、分娩時に必要な骨盤周囲の筋肉強化やラマーズ法の呼吸・いきみ方の習得ができます。水の浮力によって体が軽くなり、妊娠している事を忘れるくらいダイナミックに体を動かせます。泳ぎは、段階を踏みながら行うので、初めての方も参加しやすく、泳ぎを覚えるいい機会にもなります。

［プール規格］　18m×５m
［プール水温］　30℃（±１℃）

水着のレンタルは要予約（300円）となります。スイミングキャップはご準備ください。

音楽を使い立位体で行うエクササイズです。 顔を水につけずに行うので、泳ぎの苦手な方でも気軽に参加できます。 妊娠中の不快な症状の緩和や、水の特性である浮力・抵抗等を利用してからだを動かすことで、筋力・筋持久力を強化し、体力作りができます。 又お産に役立つトレーニングも行います。 水の中の心地よさを充分に味わっていただけるマタニティスポーツです。

体内に多量の酸素を取り入れながら行う全身運動です。妊娠出産に必要な筋力を養い、乳汁分泌促進のエクササイズなど、産後に役立つトレーニングも行います。気持ちの良い汗を流し、心と体がスッキリと爽快感が味わえます。

体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っており、全体が1つの世界を形作っています。自分の体や気持ちにじっくりと向き合うことは、妊娠中を楽しく快適に過ごすためにとても大切なことです。