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お知らせ

　

　　★入会のご案内とスケジュール★

『一日一回のマタニティスポーツでベストコンディション』

 

皆様からの声にお答えしてマタニティスポーツパス登場！

 

1ヶ月どのマタニティスポーツに何回参加しても5000円と、とてもお得なパスができました。

ヨーガのみ他のスポーツと併用できるので、1週間に最高6回利用できます。

体重が気になる方、体力をつけたい方、色々なスポーツに挑戦したい方におすすめです。

 

コアラウェルネス受付でマタニティスポーツパス申込書を記入し、条件に同意された上でお申し込みください。

 

マタニティスイミング

足のむくみ、肩こり、腰背部痛の緩和に効果が高く、分娩時に必要な骨盤周囲の筋肉強化や、ラマーズ法の呼吸・いきみ方の習得ができます。
また、妊婦さん同士のコミュニケーションの輪が広がります。
水の浮力で非妊婦時より水に浮きやすく、妊娠している事を忘れるくらいに楽に運動ができます。
泳ぎを覚えるにもいい時期です。

●プール 18m.×5m.　　●水温 30℃（±1℃）

マタニティ用レンタル水着（要予約）・・・・・・３００円
スイミングキャップはご準備ください。

マタニティアクア

音楽を使い立位体で行うエクササイズです。
顔を水につけずに行うので、泳ぎの苦手な方でも気軽に参加できます。
妊娠中の不快な症状の緩和や、水の特性である浮力・抵抗等を利用してからだを動かすことで、筋力・筋持久力を強化し、体力作りができます。
又お産に役立つトレーニングも行います。
水の中の心地よさを充分に味わっていただけるマタニティスポーツです。

マタニティビクス

体内に多量の酸素を取り入れながら行う全身運動です。
母体の心拍数、子宮収縮などの調査結果に基づいてプログラムが作られています。
体力や筋力を強化し、精神面でもリラックスした状態でお産に臨みましょう。

マタニティヨーガ

マタニティヨーガは体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っており、全体が１つの世界を形作っています。
自分の体や気持にじっくりと向き合うことは、妊娠中を楽しく快適に過ごすためにとても大切なことです。

ジム

アスレチックマシンやエアロビクスで腕・背中・足・腰など体のすみずみまでシェイプアップし、体力の向上を目指しませんか。
しなやかで美しい体を保ちましょう。

エアロビクス

リズムにのって、体を動かすことで大量の酸素を取り入れ、全身の血液の循環をよくし、脂肪の燃焼と心肺機能を高めることができます。
産後の身体の回復を早め、ストレス解消をしながら、美しいプロポーションをつくりましょう。

ベビースイミング

お母さんと一緒に水中でのスキンシップ。
楽しく遊びながら水に慣れていきましょう。
親子で友達作り、育児についての情報交換の場ともなります。